1、要洗澡,早上洗澡可以促进血液循环,并且芬芳的浴液和清洁的感觉本身就可以调节心情,使精神饱满。
2、要喝水,早上醒来先喝一杯水,可以补充经过一夜睡眠丢掉的水分,而且对肠胃也起到清理的作用。
3、要大便,早上大便是个好习惯,这个好习铲邑诱匮惯一旦养成你会收益终身,努力培养这一习惯的方法就是,多食粗纤维食物,如白菜,白薯,芹菜等,久而久之这一好习惯就会成为自然。
4、慢慢起床,早上醒来尽量不要猛起,这会使血液往上冲,造成血压土壤变动,引起头晕等症状,比较好的方法是可以先不起身,躺着活动一下四肢,五分钟后再慢慢起