运动是健康生活的必要条件之一,但有些人急于求成,想一下子得到效果,或误以为运动越多,身体越好,因此过于频繁运动,其实这是不对的,运动并 是越多越好,强度越大越好.
工具/原料
科学运动
不能过度运动
1、 过度运动不能达到减肥的目的. 运动能提高身体的基础代谢率,消耗热量,因此减肥瘦身.但是,强度大的运动并不能消耗更多的脂肪,尤其在无氧运动时,肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸,乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和不,一部分重新合成肝糖原,但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪. 这就是为什么过度运动不能达到减肥的目的.
2、 过度运动会影响孩子智力 运度适当是很重要的,但是强大的运动会对大脑机能造成损伤.特别是孩子他们的大脑功能尚未发育完善,更容易受到影响.
3、 少女过度运动容易患妇科病 国外的调查表明,18岁以下的女运动员,月经异常者占了一个很大的比例.原因是主要是剧烈运动抑制丘脑功能,阴滞下丘脑促性腺激素释放激素干扰了月经.
4、 过度运动会影响心脏衰老 对于高血压和心脏病的病人,医生是主张积极运动的,但是不能过度,因为过度会增加心脏的负担,将重心脏损伤,致使血压升高和心衰
5、 规律运动是不使人生病的,不规律的生活才会最危险,所以,我们一定要合理制订自己的运动计划,给身体充分恢复的时间.
