1、首先，要经常保汤手刿怫持脸部的水润。如果面部经常干燥，斑点很容易长出来，因此，要注意脸部补水，水在某种程度上能起到微循环的作用，能够将脸上的一些黑色素随着微循环排出体内。
2、经后及时补血。每次月经后，要及时性昼缙倘补血，多吃一些补血的食物，我喜欢吃鸽子淮山烫，用当归、元胡煮鸡蛋、阿胶吃。血液充足也能起到排黑色素的作用。
3、经前吃些去淤的药。每次月经来临前，吃两天活血化淤的中药，比如红花、三七粉等。到月经来临的时候会很顺畅，能够把毒素排出去。
4、用艾草熏。如果已经形成斑点块，每天用艾草熏有斑点的部位，熏到通红后，再把全脸熏红，这样可以血液循环。
5、保持心情愉快。让自己活在一个快乐的环境里，不郁闷、不生气。能让身体各方面的机理正常。
6、防晒。别让太阳把斑点晒出来，凡是被晒了以后，要及时补充水分，铺面膜，把太阳的热能通过面膜降下来，保护皮肤不补晒伤。
7、保持充足的睡眠。睡觉让皮肤得到充分的休息。睡觉起床的时候面部的皮肤是最好的。
8、总的来说，注意防晒、经前去淤，经后补血，注意补水，用艾草熏，都可以淡化斑点。