1、方法一：涂好防晒霜。夏日里，防晒工作的第一步就是涂好防晒霜，每次出门前半个小时，把防晒霜涂抹好，可以较大程度地减少太阳对皮肤带来的伤害，防止皮肤被晒伤。市面上的防晒霜产品多样，选择一款适合自己的防晒霜也是很重要的，一般来讲抵抗室外阳光的防晒霜的SPF最好在30以上。
2、方法二：穿上防晒衣、带好防晒帽。夏日出门防晒工作，除了涂抹好防晒霜外，带上一件防晒衣，可以有效避免皮肤被太阳晒伤，尤其是需要长时间待在阳光底下的，穿上防晒衣，带好防晒帽，可以给予多重防晒保护。市面上的防晒衣都是色彩多样亮丽的，这是因为彩色衣服能够过滤一定程度的紫外线。
3、方法三：随身携带遮阳伞。夏天出门，如果觉得穿防晒衣、带防晒帽麻烦的话，可以直接选择随身带上一把遮阳伞。选购遮阳伞时，最好选购一些具有防紫外线功能的遮阳伞，这样的伞可以过滤阳光中的紫外线，具有一定的防护作用。夏天雷阵雨也较多，带上遮阳伞还可以遮雨，一物两用，何乐而不为。
4、方法四：多吃防晒蔬果。科学研究表明，多吃番茄、猕猴桃、橘子、黄瓜等蔬果，可以起到防晒作用，尤其是番茄的防晒作用更为明显。因为番茄中具有番茄红素，而番茄红素是在防晒伤方面起主要作用的。研究还表明，每天吃40克作用的番茄酱，被太阳晒伤的风险可以减少40%。因此，夏日里，防晒蔬果不妨多吃哦。
5、方法五：使用冷水洗脸。夏天外出，由于太阳的照晒，皮肤毛孔都张开，外出回家后，有些人喜欢用热水洗脸，觉得热水洗脸才能洗干净。但是晒过的皮肤再用热水洗脸的话，会使皮肤有灼热感，导致皮肤红肿。这时，最好用冷水洗脸，冷水洗脸能够使毛孔收缩，凉爽的感觉也能舒缓被晒红的皮肤。
