1、多做广播体操在学校的时候老师要孩子做课间操的时候让孩子不要偷懒，虽然时间不长但是长时间坚持下来还是有不少益处的。
2、经常锻炼身体空闲时间多做做运动，这回提高新陈代谢，并且是肺活量大大增加，这对于正在发育期的孩子是绝对有好处的。
3、营养要均衡让孩子不要挑食偏食，多吃多种食物可以摄取全面的维生素与营养物质，偶尔也吃一些巧克力之类的增加热量。
4、上网时间要适量网络虽然是必不可少的，但是长时间坐在电脑旁辐射是很大的，尤其对于发育期的青少年更是如此。
5、不要经常熬夜经常熬夜会打乱生活规律，使生理时钟从而发生紊乱，之后会长时间处于浑浑噩噩的状态，这非常不利于健康。
6、要劳逸结合不管是学习还是生活，都要懂谀薜频扰得劳逸结合。不可太贪玩，也不可太过劳累，只有这样精神才会饱满，体魄才会强健。
