1、断食期间只喝水，不进任何食物。首先使脾胃得到很好的休息，胃肠逐渐返还到初始状态，甚至接近婴儿状态。90鬈熵痼霄%以上的人都是脾虚的。严格的断食．相当于微机的’一键恢复”，把脾胃恢复到初始状态，各种功能得到有效的恢复。
2、断食练肝胆。断食期间，体内糖在2-3天代谢尽了，便启动脂代谢。平时肝脏代谢脂肪是不多的。但断食期间，主要是脂代谢供能．所以肝脏的工作负担大大提高。
3、这相当于给肝脏来一次大负荷军训，所以断食期间及断食出关2周内，肝功能会恢复到比以往更正常的水平，肝脏得到了锻炼及修复。
4、断食期间，不吃盐，除了微最的录贽竽新矿泉水供给份物质外，没有矿物质维生素供给：而且脂代谢产生大量的酸，酸碱平衡主要靠矿物质，这样一方面矿物质缺乏，一方面产生大量酸性物质，酸碱平衡难度远超平时一酸碱平衡膈套甘勰主要是由肾脏完成。
5、所以断食期间，对于肾脏也是来一次大负荷军训锻炼，提高肾脏的酸碱平衡功能．进而提高肾脏的整体功能，断食出关一个月后，肾功能会恢复到比以往更正常的水平，肾脏得到了有效锻炼及修复
6、断食练心脑。断食期间，随着血管垃圾被逐渐清理，血管会逐渐通畅，这样心脑的供血供氧就会逐渐改善．最终是练心脑，提高了心脑功能。
7、断食练肺脏。断食清理血管垃圾，通畅血管这个生命通道，本身对五脏就是大大的利好，因为断食期间，主要是禅修禅武，所以就是直接练肺脏。
