1、马上休息：当踝关节发生急性扭伤后，应马上休息，适当制动，以减少对扭伤部位的进一步损伤。
2、冰敷：可用冰袋或冰水混合物按照1:1的比例装入塑料后找毛巾包裹代替冰袋冰敷，每次冰敷20分钟左右，每2~3小时一次。这样不但有助于缓解疼痛，还可减轻炎症反应和肌肉痉挛、抑制肿胀。
3、包扎压迫疼痛、肿胀部位:踝关节急性扭伤后的短时间内，损伤部位周围常会出现肿胀，用绷带适当压迫刚刚开始肿胀的部位或疼痛部位，可以减轻肿胀、防止皮下继续出血。但切忌过度加压，以影响供血。
4、抬高受伤的脚:这样做有利于血液回流，减轻肿胀，促进恢复。
5、按上述四个步骤进行专业规范地处理后，相信崴伤的脚很快就会康复。
