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如何解决现代人晚上轻度失眠
时间:2024-10-13 15:36:36
1、可以睡前适量的做下运动量不大的运动
2、找一些轻松愉快的视频看
3、摄入一定的热牛奶
4、看一下书
5、对床品选择纯棉柔软质地的床品
6、灯光晚上调暗,保证周围没有嘈杂的声音
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