1、可以采取站立并进行腹部按摩，胃胀之后不要急着做运动促进消化，这时候可以适当按摩腹部，促进肠胃蠕动，消化食物。注意力度一定要轻柔，避免刺激肠胃产生恶心感。
2、不要立即喝水，胃胀的时候再去喝水的话，只会让肚子更涨。要等到胃胀症状逐步缓解之后，再喝点温水。
3、散步或者做一些舒缓的运动，当胃胀症状舒缓了之后可以选择去公园散步，或者去跳广场舞，应避免作剧烈运动。
4、吃点有助于消化的水果，在餐后一个小时以后，感觉不是很胀的时候，可以吃一些促消化的水果，如猕猴桃、菠萝和山楂等。
5、不要立即洗澡，刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。这时候洗澡，全身血管扩燹唉侗墉张，皮肤和肌肉血流增加，胃部没有充分的血液，会影响消化。最好在饭后二到三个小时后再洗澡。