1、戒掉槟恕窦肘内榔，其实不比戒掉抽烟喝酒轻松，如果想要戒掉，必须要坚定决心，如果你的意志不坚定是很难成功的。建议你在抟谥鲋溧戒槟榔期间可以找一些常年吃槟榔的人的图片，贴在房间里，没事就会看到，这样就会对自己产生恐惧心理。还有可以准备一些薄荷糖，在实在忍不住的时候可以通过嚼薄荷糖的方式来帮助自己缓解一下。
2、相信大多数人嚼槟榔的本质目的其实是为了提神。其实咖喹却儋赙啡的提神效果是不比槟榔差的。可以准备一些咖啡，身体疲劳的时候喝些咖啡，要比槟榔健康的多。还有，平时一定要保证作息时间，休息的好，才会更有精气神，也就会减少想吃槟榔的瘾。
3、想要戒掉槟榔最好不要一个人，可以让家人帮助自己，或者找一群想要戒槟榔的人组成一个团队。互相监督，共同加油，效果会更好。