从宝宝降生开始，他的一举一动就牵动着家人们的情绪。才6个月，他就可以扶着东西坐起来了，真棒！看看他左右转动的小脑袋，对世界的一切都充满好奇，特别是对爸爸妈妈爷爷奶奶的食物，啊啊的叫着，激动得一窜一窜的，甚至想伸手来抓！宝宝可爱的动作、焦急的表情，逗得大家哈哈大笑。可是粗心的家长们，你可知道宝宝的这些动作就是需要添加辅食的信号？随着宝宝一天天长大，消化能力也逐渐提高了，需要的营养也变多了，只喝母乳或者配方奶粉已经不能满足宝宝的营养需求了，得慢慢添加辅食了。那么6个月的宝宝吃什么辅食？怎么吃？宝宝辅食可不能乱加，不能随着宝宝的个性、喜好，应该科学合理有计划的添加，以下是我的一些经验。
第一口辅食吃什么
1、辅食添加应该遵循4 大原则：从一到多、由稀到稠、由细到粗、由少到多。而权威机构及专家推荐首先添加强化铁的婴儿米粉。因为6个月以后，婴儿从母体中带来的铁质已消耗殆尽，而母乳中的铁质也在迅速减少，宝宝要注意进行铁元素含量丰富的食物补充，以预防缺铁性贫血。可能有家长会想到动物肝脏能补铁，且动物肝脏中的铁比蔬菜中的好吸收，但刚进入辅食期的宝宝需要时间过渡到肉类添加，所以宝宝辅食初期第一个正规的辅食，也是最理想的补铁食物，应该是含铁的婴儿米粉，而我也根据我家宝宝的使用体验建议食用嘉宝米粉。嘉宝米粉添加了包含维生素A、维生素D的12种维生素、DHA及钙铁锌等5种矿物质元素，营养科学且均衡，满足宝宝快速成长的需要。它采用CHE淀粉水解工艺，也就是提前把淀粉大分子切割变成了小分子，口感细腻易于宝宝吞咽，也更方便肠胃功能还没有发育完善的宝宝消化吸收。并且这种米粉粉质细腻，容易冲泡不易结团。为了帮助宝宝养成良好的饮食习惯，这款奶粉不添加额外的糖、盐等调味品，口味更天然，有效降低宝宝身体代谢负担。还保留着米粉本身的自然香甜，宝宝更爱喝。
第一口辅食怎么吃
1、选个宝宝清醒的时间，用母乳或者配方奶混合2、3小勺米粉，沾取一些放在他的下嘴唇上，如果他反应不错，有兴趣舔或者张口要，趁他张口的时候，喂一小勺。切记，最初的几天只是尝试，宝宝的肠胃还很娇嫩，容量还很小，只会吃2、3勺，不要过量，母乳或奶粉仍是最主要的营养来源。如果你的宝宝已经适应吃米粉了，并渐渐能够熟练进食，可以尝试增加其它食物。每次只加一种新食物，尝试2-4天，观察是否有过敏反应。可以变换种类，增加他对新蔬菜的接受度。食物质地由细到粗，从泥状到柔软小颗粒再到柔软块状，可以帮助锻炼宝宝的口腔运动和长牙。6个月的宝宝已经有很多可尝试的食物了，如蔬菜有胡萝卜、南瓜、黄瓜，豆类的扁豆、黄豆，肉类可以吃鸡肉、猪肉、牛肉，水果可以吃香蕉、苹果、梨等，还有大米、玉米、小麦这些谷物。每添加一种食物，建议一定要坚持多尝试，这样才能令宝宝接受新食物。
辅食注意事项
1、辅食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。由于6个月宝宝肾脏未发育完全，不足以渗透过多盐份，多盐会增加肾脏、心脏负担。成人和宝宝对盐的敏感度相差甚远，成人尝不出味道的程度，对宝宝来说已经很有味道了。而且无盐辅食也不等于宝宝没有摄入营养元素钠，日常食物中含有天然的钠元素，可以满足的生长需求，所以建议1岁以内的宝宝，辅食不额添加盐和糖等调味品。
