怀囘孕是人生中的大事，更是新婚夫妻的人生转折，即将成为父母的准爸爸妈妈您做好准备的了吗？宝宝的健康取决于父母的呵护，从孕育开始我们就要付出很多的艰辛，因此选择优生优育是我们维护自身健康以及保护孩子的有效方法。下面就为您介绍一些优生优育小知识——科学孕育健康宝宝。
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、由于人们生活习惯的改变，各种因素导致人们的压力蜂拥而至，而这些对于想要孩子的人来说无疑是危害健康的隐患，因此了解优生优育小知识、科学孕育健康宝宝是每个准爸爸妈妈囘的义务。下面我们就为大家详细介绍与此有关知识。
优生优育的秘诀：
1、运动，坚持运动：运动并不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动，提高身体柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力。
2、学会减压，轻松生活：一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的，殊不知，你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕育能力。女性经常情绪波动，容易导致体内赠桷诎住激素改变，出现月经不正常、内分泌失调等症状，反过来更导致心理压力沉重，对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，长期以往，你的受孕能力就会变低，甚至导致无法怀孕。要学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍，要积极进行心理疏导或心理治疗。
3、享受性爱快乐：调查发现，保持规律性爱的女性身体年龄比没有骂宙逃慈性爱的女性身体年龄要年轻2.5岁。规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意，而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，为精子存活创造更好的条件，这正是受孕的理想条件。更重要的是，在性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激，它相当于一次针对子宫的按摩。健康年轻的子宫环境，对女性孕力的保护实在大有裨益。
4、不要吸烟，不要大量饮酒：母体必须健康是不容置疑的，将成为父亲的男性的健康状况，也具有影响新生命的力量，其中特别有害的是父亲体内的酒精。精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡，加快老化，出现很不健康的状况。对于新生命来说，再也没有比这更危险的事了。
5、注意改善生活细节：保护孕力，也要女白领从生活细节上进行一些调整和改善，小小习惯的改变，有助于你孕力的维护。建议你少穿紧身衣，以防子宫内膜异位;少穿高跟鞋，以防子宫位前倾，骨盆腔异位;保持阴道清洁，但不能过度冲洗，避免破坏阴道环境，发生妇科炎症。
