看完恐怖片如何使自己平静的方法

时间:2024-10-16 23:11:28

1、心理暗示:告诉自己都是假的。一定要告诉自己,恐怖电影中的事情,不会发生在现实中。自我暗示和自信,对于克服恐惧很重要。

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2、转移注意力:做运动去做一些需要把注意力集中在大脑意外的事情,分散注意力,比如做一下运动。

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3、换一个心境:看喜剧恐怖片之后可以接着看一点儿喜剧,听一听相声,非常明显的缓解心情。

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4、找到安全感:抱抱宠物:抱一抱小猫小狗,或者直接找一个枕头抱一抱,心情会很快平静。

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5、听轻快音乐:听轻快的音乐有助于放松心情,驱除刚刚恐怖的声音留下的印象。

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6、观看幕后花絮:有的恐怖电影有片尾花絮,基本上是关于恐怖镜头如何拍出来的过程。了解完拍摄过程之后,恐怖心里会大大降低。

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7、终极大法:关上声音看第二遍:克服恐惧的终极大法,经过第一遍剧透,关上音乐再看的话,会发现不光是不恐怖了,而且有些搞笑,心情马上平静。

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