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1分钟孕妇瑜伽:矫正孕期驼背
时间:2024-10-13 12:52:24
1、站立于墙边,双手撑墙,置于胸前
2、收紧上臂,手肘紧贴身体
3、吸气,抬头,感受耳朵尽量远离肩部
4、手掌向下推墙,肩胛骨向内夹、打开胸腔
5、重复呼吸3~5次后,缓缓回到原位
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