1、根据孩子的成就 给予不同程度赞美正向语句的确会使孩子充满正向情绪，本来精熟是有条件的，它是行为的成果，习得的无助不只是在坏的事件不可控制时会发生，当好的事件不可控制时也会发生；
2、马汀．塞利格曼表示，最好的方式就是根据孩子的成就给予不同程度的赞美，像终于会说姐姐的名字，或是第一次接到球等，留到孩子真正的最高成就时才表达赞美。
3、多数父母惩罚孩子变调 让孩子选择躲避至于惩罚则会阻挡正向情绪，也会使孩子激发恐惧，让孩子不敢再做这个行为，但不像无条件的正向语句会引起大问题；
4、马汀．塞利格曼解释，以史金纳的看法而言，惩罚是行为塑造中最有效的方法，但在执行上，却使很多孩子不懂为什么遭受惩罚，造成孩子变得越来越畏缩，甚至为了躲避被惩罚的行为，选择回避惩罚他的父母。
5、正确惩罚孩子 可靠危险信号是关键马汀．塞利格曼进一步解释，以老鼠安全讯息的实验为举例，当电击出现前会有一声继糍岘蕾巨响，紧接着就是电击，也因此让老鼠懂得只要声音不出现就是安全，让巨响成为危险的信号，也代表安全信号的存在。
6、但当没有可靠的危险信号时，老鼠同时也失去安全信号，老鼠就会呈现永远都不得安宁的模样。
7、惩罚孩子应针对行为 避免做人身攻击换句话说，当惩罚孩子时，就要先清楚危险的信号，也就是安全的信号的存在，让孩子了解哪一个行为会引起现在的惩罚，而非指责他的品德做人身攻击；
8、马汀．塞利格曼强调， 选择性赞美与惩罚的坏处，虽然孩子可能会因没有得到赞美而感到失望，但好处是能让避免让孩子被宠坏，且让赞美也在孩子心目中有一定分量。
