现在生活节奏加快导致的女性心理压力越来越大，很多女性提早出现更年期的症状，这一现象也加快了女性卵巢早衰，出现卵巢早衰怎么保养成为大家关心的话题之一。
卵巢早衰怎么保养
1、注意饮食平衡 多摄取含维生素E多的食物，像果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。高钙饮食、胡萝卜、大豆等。
2、女性朋友要避免久坐 久坐姿势会影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。
3、忌过食过多刺激发性食物 由于女性多盆腔炎疾病，如果食用刺激类食物会加重炎症，波及影响卵巢子宫功能。
4、女性朋友还要学会自我调节情绪 如果长期情绪抑郁不舒，会影响卵巢功能。
5、要避免长期熬夜工作 长期熬夜直接损伤经血，损耗女性的精神，损伤肾气，影响卵巢功能。
6、要适当加强运动 运动有利于促进新陈蜣贺鱿柢代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。
7、维持和谐的性生活 可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
8、其他：保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。
