1、想要控制自己的食欲不大吃大喝的话，首先，我们需要多加锻炼，锻炼是可以提高我们的身体机能的，而且还会让我们不会产生多大的食欲的，一般我们在有一些劳累的时候，大家应该都会发现，我们的食欲是很低的。
2、想要控制自己的食欲不大吃大喝的话，我们需要经常推掉一些应酬，应酬往往只能大吃大喝，我们只能选择推掉很多不必要的应酬，尽可能只选择必须要去的应酬，这样是可以很好的控制的。
3、想要控制自己的食欲不大吃大喝的话，我们还需要保证自己充足的睡眠，一般睡眠不足的话，我们就需要补充大量的能量给予我们身体进行消耗，当我们保证了睡眠之后，往往食欲也会大减的。
4、想要控制自己的食欲不大吃大喝的话，我们还需要在饭后尽量选择散散步，这样可以帮助我们的胃更好的消化食物，对于降下自己的食欲还是非常有帮助的，从而避免我们总是大吃大喝。
5、想要控制自己的食欲不大吃大喝的话，我们还可以每天在吃饭的时候，控制自己的食量，如果我们感觉自己能吃两碗饭的话，那么我们可以选择只吃一碗饭，从而控制自己的食量，这样也是非常好的。
6、最后，想要控制自己的食欲不大吃大喝的话，我们还需要注意的是：千万不要吃夜宵，吃夜宵对我们的身体伤害其实还是比较大的，因为吃完夜宵后，我们往往也就不可能去运动了，这样容易让我们的胃口越来越好，所以，千万别吃夜宵。
