1、本人曾经成功的从58kg减到50kg，用时3个月。那这三个月究竟经历了什么呢？首先，是想要减肥的刺激因素——快毕业了，我要改变，要变美，再次见到某些人的时候，我要以最佳的状态碾压！！让些许愤怒充斥在心中，在坚持不住想要放弃的时候，愤怒会像个鞭子一样抽打自己。
2、其次，是有足够专心的时间用来减肥，如果你的生活没有完全安定下来，压力比较大，生活不规律，又或者正在备考，正在找工作阶段，建议不要挑选这段时间用来减肥，因为，不规律的生活会打乱专心减肥的节奏，往往很难坚持下去。我当时减肥的那3个月是毕业前的空档期，找了份轻松的兼职，其余时间有时间自己做饭，晚上规律运动，脑子里只有减肥这件事，没有别的事情来分心。
3、接下来，就是管住嘴，迈开腿了。大家有没有发现，肥胖似乎是成年人的专利？在我们18岁以前，每天一日三餐一顿不少，也没有刻意去锻炼，每天坐教室听课8小时，似乎体重并没有呈现一种疯长态势，反而比较稳定，原因在哪里？在饮食上啊！我们曾经在家里吃父母做的一日三餐，营养均衡又健康，而当我们离开家的时候，放纵的饮食习惯，油腻的外卖食品充斥着我们的生活，即使一天只吃2顿饭，依旧无法维持体重，所以，何不尝试再次回家吃妈妈做的饭吧！
4、迈开腿，就是锻炼啦，有没有发现，不知不觉自己已经成为了家庭成员中最胖体质最差最不健康的那一个？父母尚且知道锻炼的重要性，什么广场舞，健身操之类的，而我们呢？总是以累，没时间为借口，为我们的懒惰找借口，其实很大问题出在心态太浮躁，人生那么长，日复一日的上班下班，焦虑并不能改变任何现状，无论多晚睡觉，第二天依旧还是得那个点起床，既然已经在这一座齿轮上固定了，为何不接受这种安排，把时间规划好，每天花点时间锻炼，并不会对下班的时间浪费多少，顶多会缩短刷手机的时间而已。
5、与生活和解，回到最初的状态，人是需要一点点的约束的，所以我们总是有人来管着，父母，爱人，而管束不正是爱的体现吗？正如你将来也会这么约束管教自己的孩子。当我们的生活回归18岁以前的那种规律，减肥这件事情也就不再是困扰我们的大事儿了不是吗？
6、如果无法再回归被别人管束的那种生活状态，那就自律吧，自己做自己的父母，自己管教自己，让每天的生活过得规律些，要知道瞎着急瞎担心并不能改变任何事情，反而安静接受和安排好自己的生活，在不知不觉中能改变很多，很多。