1、进行适当的热身。比如做一些简单的拉伸，压腿等等，大概5~7分钟。本人喜欢打球前进行慢跑，放松自己。然后简单的进行一些投篮和上篮。这些热身会使你在激烈的比赛中避免拉伤。
2、在我认为无论是侧仰、后仰、高抛、垫步都是需要实践的，哪怕动作再熟练也要经过比赛来检撰颧幌汪验。比赛时切记独打，本人最讨厌这种人，没有能力也要单干，最后把球扔出底线大喊犯规。打球时要眼观八方，要为队友争取机会。有时也要把握住机会展现自己。
3、放松对待比赛，不要太过计较球权的得失，篮球锻炼是以娱乐和锻炼为主。不要与别人发生矛盾，队友之间螽啸镥释相互鼓励与支持，赛后一起讨论自己喜欢的球星和球队。本人刚帮去一个小区，人生地不熟的，就是因为篮球才认识的好几个小伙伴。
4、赛后切记不能立即大口喝水，会阻碍呼，因该休息片刻后小口缓慢喝水。不要立刻坐下，因走动片刻，等身体适应后在进行休息。