1、抗疲劳 玛卡含有较丰富的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质、锌、牛磺酸等成分。这些这些成分对疲劳有很好的缓解作用，同时也能增强肌肉耐力、增强身体的免疫系统，提高身体的抵抗力。其中所含的铁元素也能起到补血的作用。长期吃可以使皮肤变的光滑紧致更显年轻，人的精气神也更足。
2、补充体力 由于玛卡的生长环境都在空气稀薄的高原，其自身必须有超强的生长力才能在高原上存活下来。所以玛卡具有他自身的一种内在特性即能够在短期内补充人体所需能量从而达到消除疲劳，恢复精力的作用。
3、提高睡眠 随着社会的发展现代生活节诿埔海涝奏的加快，消费成本日益变高生活压力也在慢慢的变大，亚健康也成为了当代健康问题的最大隐患，如失眠 焦虑 恐慌 忧虑等。因玛卡含有氨基酸 蛋白质 矿物质等成分对改善因压力压力造成的忧虑 失眠 神经衰弱等亚健康问题有很好的改善作用。同时玛卡也被称为消除焦虑的天然草药，是改善失眠多梦的佳品，现在也收到了越来越多人的青睐。
4、抗更年期 玛卡的多种生物碱能调节肾上腺，胰腺，卵巢等功能，平衡身体内的荷尔蒙水平。其含有的牛磺酸、蛋白质能调理和修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状从而保持容颜的年轻
5、增强记忆 长期吃玛卡可以使人头脑清醒灵活，提高工作效率
6、改善阳痿早泄，活跃生育 玛卡丰富的蛋白质 多糖 矿物质及其独有的生物活性物质玛卡烯，玛卡酰胺等有效缩短反应时间，迅速勃起从而改善阳痿早泄症状。同时可以促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕。