1、吃饭时少量饮酒：酒精的抗炎特性能够提高人们的记忆力，而且饮酒适量的人在生活方式上也很健康。
2、工作之前锻炼：脑力劳动的白领来说，在正式工作之前可以先伸展伸展身体，适当，的跳一跳，能让大脑的记忆功能充分运转。
3、适度减压：瑜伽、冥想、太极和等中低强度的有氧锻炼(如散步、慢跑、骑车、爬山、游泳等)都有助于减压。
4、早餐吃面食：不吃碳水化合物很容易损伤记忆力。面食会被人体缓慢地吸收，向人体缓慢而持续地提供葡萄糖。玉米面贴饼子、粗粮面包、葱花摊鸡蛋饼都是早餐不错的选择。
5、换一种字体书写：如果平时习惯于使用一种字体，尝试变化使用另外一种不同的、稍微难以辨认的字体。
6、每天上网一小时：每天花一个小时的时间上网浏览自己所感兴趣的事物能够刺激大脑前叶，有助于短期记忆力的提高。
7、偶尔看看停车位置：当你准备停好车时，尽量把车停放在视野所及的范围之内，然后站在一个合适的固定位置，每隔一会儿就用眼睛向旁边扫描一下车子停放的位置，持续进行30秒钟。
