骨质增生症多发于中年以上。一般认为由于中年以后体质虚弱及退行改变。骨质增生是人体衰荣亻趾渡老的一种正常退化现象，到了一定年龄每个人在活动较多而且负重较大的关节如颈椎、膝关节、腰椎等都会有不同程度的骨质增生。
工具/原料
水果
护具
骨质增生的症状
1、颈椎骨质增生：骨质增生如果是发生在颈椎，骨刺压迫血管直接影响血液循环，表现多种多样。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊。
2、腰椎骨质增生：腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。
3、膝关节骨质增生：长时间行走，钝娼恃涝剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，上、下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒。蹲起时疼痛，僵硬，严重时，关节酸痛胀痛，跛行走。
骨质增生的保养
1、在生活中要注意保养不可劳累，平时应注意不要过多活动，注意关节保暖不要受凉。夏天最好不要被雨浇，冬天外出带护具。
2、注意走路的动作，不要长时间下蹲、久站，不要拖着腿走路。不要过量运动，又要适当进行功熹栳缂靖能锻炼，游泳和散步是较好好的运动，其次仰卧起坐、俯卧撑、绷腿的运动也不错。
3、补充营养，多吃一些水果。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。
