1、长期鼻塞用口呼吸容易发胖，严重将引发糖尿病、心脏衰竭
2、因为鼻窦炎等过敏性鼻炎或感冒而一直流鼻水、鼻塞的人很多，即使去医院看医生、吃了药也不容易治好，也有很多人认为「不过是鼻塞」而不去医院。然而鼻塞其实是能左右我们寿命的症状，鼻塞可能会导致人容易变胖，还会增加心脏的负担，使人提早面临老化。
3、用鼻子呼吸可以帮助提升基础代谢率，加快热量消耗的速度，让人不容易发胖。但是当鼻子一缺螂膣蛸堵塞，自然就会增加人用嘴巴呼吸的机会，导致基础代谢率下降，人容易发胖，一旦有肥胖问题，就容易招致糖尿病等生活习惯病。日本福井大学医学部附属医院耳鼻咽喉科．头颈部外科科长兼教授藤枝重治指出，用嘴巴呼吸还会造成喉咙乾燥，病毒、细菌也容易进入体内，容易引起头痛、注意力下降，甚至是衍生出睡眠呼吸中止症等疾病。
4、鼻塞也会导致心跳加快。鼻子塞住的时候容易让人感到呼吸困难，进出鼻子的空气减少，导致体内氧气不足、血跽啻猢崇流变快，心臟跳动的速度也加快，结果造成循环系统的负担，老化就会提早来报到。藤枝重治医师也警告，鼻塞若置之不理，不仅生活品质会下降，严重的呼吸障碍一直持续的话会造成心臟的负担，可能併发心臟衰竭、肺高压等危险的病症。用温毛巾热敷鼻子，立刻解决鼻塞、过敏性鼻炎症状
5、早上起床开始鼻塞，工作中难以集中精神，到了晚上又因为鼻塞而难以入睡，鼻塞的人在日常生活中常会面临到类似这样的恶性循环，建议在早上起床后热敷鼻子，不用使用到药物，可以立刻实行又具有速效性，只要用温毛巾敷在鼻子上，将蒸气送入鼻腔，就能畅通鼻子，让鼻子裡已经凝固的鼻水、鼻涕软化，清除顽固的鼻塞。