1、方法1：眼睛朝上看。意思就是，在你发生幻听的时候，你的眼睛是朝下看的，你的视线是盯着地面的。现在把视线从地上慢慢移到屋顶。
2、方法2：将幻听这个声音移到头部。首先，听到幻听，听这稍僚敉视个声音，是从身体的哪个部位发出的。一般是从肚脐眼到背后的这个点发出的。然后，集中所有的注意力。将这个声音，慢慢，慢慢，慢慢，移到头羿约妫鳏部中心。这时，这个声音将由你自己控制。不再是漫无目的的，谈这谈那了
1、方法1：眼睛朝上看。意思就是，在你发生幻听的时候，你的眼睛是朝下看的，你的视线是盯着地面的。现在把视线从地上慢慢移到屋顶。
2、方法2：将幻听这个声音移到头部。首先，听到幻听，听这稍僚敉视个声音，是从身体的哪个部位发出的。一般是从肚脐眼到背后的这个点发出的。然后，集中所有的注意力。将这个声音，慢慢，慢慢，慢慢，移到头羿约妫鳏部中心。这时，这个声音将由你自己控制。不再是漫无目的的，谈这谈那了