1、方法一：加强营养。很多体型肥胖的人都是因为平时贪吃，因此才造成肥胖的现象，他们想变瘦的话只要控制饮食再多加点运动量的话就可以了，当然想变胖的人一样的方法，只要平时多注意饮食，多吃一些食物，每餐的量多增加一些的话也就可以了，尽量不挑食，多吃，这样就非常容易变胖了。
2、方法二：注意作息安排。很多熬夜的人都会非常瘦，作息没有规律的人也会非常瘦，所以平时要多注意自己的饮食习惯，这样才会让自己的身体得到足够的休息，也才能让生活变得更好。所以要懂得合理地安排自己的作息时间，不要让自己过多地劳累，否则会胖不起来的，女友也会不高兴的。
3、方法三：坚持锻炼。要懂得如何去将自己的身体变得更加强壮，这离不开运动锻炼了，因为只有多锻炼多运动才能让自己的身体变得更加健康，也更加强壮。当然这需要有一颗坚持的心以及意志力了，如果没有的话，那就很容易让身体变弱，锻炼是需要一个长期坚持的过程，非常地需要意志力的。
4、方法四：多吃水果蔬菜。平时要懂得给自己补充营养，不要让自己过于挑剔了，因此要懂得选择一些有营养的物质，这样身体才能得到能量，也才会有更多的能量做一些事情。平时生活或者工作上都要多吃水果，水果里的营养物质也是非常高的，所以要及时地补充，这样身体才会变得更好。
5、方法五：让女友监督自己。无论是作息还是饮食或者是锻炼，这都需要持续的过程，也是需要有一个坚强的意志力才行的，因此要慢慢地来，养成一个生活习惯才是最好的，这样自己的身体也才能承受得住，这样自己也能有一个更好的体魄，如果自己不自觉的话，那么让女友监督，只要有她，自己也是会有动力的。
6、方法六：和女友好好诉说。要懂得和女友好好地说一说，自己身体不能胖的原因也许和体质以及遗传有关系的，因为有的人天生就不会变胖，都能维持自己一个很好的身材，这也是急不来的，但是有一个健康的身体是必要的，所以要懂得让自己的女友看到自己的付出，能明白自己，这样就非常不错了。
7、方法七：树立一个目标。做什么事情都会有一个很好的结果，当然这需要自己坚持一段时间去努力，只有这样才能让女友看到自己为她而改懈吡赜痖变，因此要学会给自己树立一个目标，然后慢慢地去实现，因此要懂得如何去做，从小的目标慢慢实现，到最后才能让自己拥有一个健康的体魄，这是非常重要的，所以要懂得有目标，这样女友才开心，两个人的生活才会过得更好。
