1、我们可以多吃一些动物的肝脏和血液，比如牛羊肉，比如猪红猪心猪肺。
2、我们可以多吃核桃，因为核桃是一种营养价值非常高的食物含有维生素E亚麻酸等，但是也不可以吃太多。容易肥胖。
3、我们也可以多吃葡萄干，葡萄干，也可以补血，可以消肿，含铁量非常高，可以预防贫血。
4、我们也可以多吃红枣，红枣的价值非常高，有丰富的维生素C，可以给孕妇补充铁。但是吃多了容易胀气。
5、我们也可以吃无花果，无花果可以润肠还能催乳有多种维生素和果糖，是孕妇期间很好的零食。
6、在怀孕期间，合理的饮食能帮助我们更加健康