1、保持冷静。自己作为榜样进行教育是家长最有效的办法。冷静、清楚而坚定地对孩子说话，不要气恼、不要指责和威胁。尽管说起来容易做起来难，但是要记住你是要教孩子如何控制自己的情绪。如果你大喊大叫或者威胁，会让这种行为成为榜样而在孩子心中根深蒂固帮助孩子将情绪用语言表达出来。 让孩子安静下来，必要的时候用暂时隔离或者重申一下家里的规矩：“不要大叫，不要乱丢东西！”。要求孩子较平静地对你说话，而不是呜咽或者大叫。一旦孩子平静下来，问什么让他们如此生气。帮助孩子养成习惯将他们的感受和原因表达出来。比如，“我很生气，因为他们都在玩耍，但是我要先做作业”。和孩子一起商量解决的办法，而不是争吵。表扬孩子说出来而不是叫嚷。 聆听并回应。如果孩子将感受说了出来，这就轮到你聆听并表示你能理解了。如果孩子表达出来有困难，给他一些帮助：“所有这让你很生气”，“你觉得很失败是吗”。如果有问题需要解决或者需要道歉，给予孩子相应的帮助。很多时候，只需要让孩子知道有人能听他们说话并理解他们，就能让他们能重新平静下来。但是在认同孩子的感受的同时，也必须让他们清楚地知道愤怒不是做哪些不恰当行为的理由，“我知道你非常生气，但是也不能打人！”然后告诉孩子一些合适的替代的做法。 建立明确的规矩。清楚地让孩子知道哪些行为可以允许，哪些不能允许，但是不要用威胁或谴责地方式。比如你可以说：“不能故意摔东西/摔门/骂人，告诉我你为什么生气。” 不要太严厉、要有弹性。如果父母总是说“不”，他们会很沮丧。有时候“不”是唯一的回答，但是另一些时候也可以让孩子赢一次，比如孩子想多玩一会儿游戏，就多让他玩15分钟。允许孩子在可接受的范围内给出选择，例如：你想骑单车还是打球?你是八点半去玩还是九点去玩？
2、孩子除了知道在生气的时候不能大叫、打人或者摔东西之外，还需要学习一些策略帮助自离开现场。当发生冲突，或者感到自己要发火了的时候可以走开。到自己的房间或者院子里，让孩子有些空间安静下来。 用安全的方式将愤怒发泄出来。虽然不能拍打墙壁，但是可以拍打枕头、在卧室跳舞或者将自己的情绪写下来或画出来。 转移情绪。不要再想让自己生气的人或者事情，鼓励孩子想些或者作些让自己能更舒服的事情。比如散散步、骑会儿车、滑下轮滑、打球、跳舞、看喜欢的书或者听听音乐等等。 平时保证孩子有充足的运动。运动能有效帮助那些脾气很大的孩子。鼓励孩子进行喜欢的游戏或者运动。跆拳道、跑步等对孩子控制脾气特别有效。所有能让心跳加速的活动都能帮助孩子释放能量和压力。