1、改变自己篇时间是治愈一切的良药这句鸡汤同时达到了治疗失恋和失眠的双重疗效同学搬进来也已经一年多了，现在我已经很注意到他的呼噜声，因为很多时候都自动屏蔽了，俗话说的好：心静自然凉，日久呼噜没。就是这个道理 。
2、抗争篇知乎网友：我们寝室的格局是四人间，两边各有两张床 两两脚对脚而睡，很不幸，我们寝的头号呼王就在我的脚边，每天晚上呼窜壑乌堙噜声经过铁床的固体传声加成，我耳边是已被放大 8 倍。但祸福相依，也正因该得天独厚的地理位置加上我与生俱来的长腿，我只需稍稍下挪，就能越过铁床栏踢到他。没错！ 抗争的方式就是 踢！这三年来我练就了强力而全面的踢技，无论是横着踢，竖着踢，侧着踢，躺着踢，我都能准确命中室友 ，练到后来甚至不用踢到室友 你的脚风就能让他醒来。还有一点很关键，那就心理上是不要怕，不要觉得不好意思，不要认为听觉上的敏感是罪过。不要犹豫，越是犹豫就越是烦，越是烦就越是睡不着，一定要果断出手，动作大点也没关系，千万不要觉得不好意思。真的， 已经睡着的别人你吵不醒，没睡着的也希望你踢他，其实你这么做是在帮助打呼者， 打呼噜是很痛苦的 ，你提醒他反而帮助他进入一种更好的睡眠。说来也神奇，经过我这样几年的物理矫正 ，室友打呼噜的频率有明显减少 ，真是双赢的节奏。以上就是我个人的一点心得体会，技术上只适用于打呼者在邻床 ，但理念则是普适的 千万不要忍，没什么好忍的，说出来更没什么丢人的~
3、给室友提供方法篇看医生：如果你有打鼾的症状请积极就医治疗，也许一开始你会否认这件事，但是至少为了自己的健康请尽早就医治疗。
