正常人腹直肌是几指

时间:2024-10-16 16:26:38

1、一般来说,正常人腹直肌是没有分离的,所以没有指。产后的孕妇,在产后42天复查的时候,如果腹直肌分离超过两指,就认为腹直肌分离比较严重了

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2、如果在两指以内,绝大多数产妇可以自然恢复。

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3、如果想让腹直肌这个分离尽量小一些,产妇可以在产后恢复正常且没有任何不适的情况下,可以做一些康复性的运动,包括凯格尔运动,仰卧举腿这些核心肌群的训练,这样可以促进腹直肌的恢复。

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