1、要想改善这种情况，应注意控制情绪在日惘度谋裆常生活中，我们每个人的脾气性格秉性等都不同，有些人生性比较活泼开朗，遇事懂得向他人倾诉；有些人则生性比较沉闷内窕掷烙宴向，遇事也只知道闷在心里，长期下去是很容易因为过重的心理负担而出现较大的情绪波动的，如大吵大闹，易怒易悲等。因此，建议在生活中应适当的控制一下自己的情绪，遇事也应多往好的地方想。
2、要想改善这种情况，应尽量减少熬夜现代社会，由于生活压力与工作压力等都比较大，许多年轻人迫于生计而不得不整日忙于工作，或是成天的加班，或是三天两头的出差，不仅会影响个人的精神状态，更会导致各类疾病的出现。因此，建议在生活中应尽量减少熬夜，应尽量保证休息时间最少为六小时。
3、要想改善这种情况，应学会缓解压力在日常生活中，有些人长期遭受来自生活与工作的压力，或是三天两头的换工作，或是老板与同事的故意刁难，不仅容易影响个人情绪，严重的甚至会对生活失去信心与希望。因此，建议在生活中应学会缓解压力，如可以向朋友倾诉一下，如可以出去旅行等。
4、要想改善这种情况，应学会分散注意力对于那些从事医院实验或者科研技术的人来说，认真与严肃似乎是工作中的一种常态。或是全神贯注的做实验，或是一丝不苟的做验算，他们的精神与精力往往处于过于紧张，过度集中的状态，长期下去不仅会对精神状况有影响，更会加重心理的负担与压力。因此，建议在生活中应学会通过一些方法来让自己的注意力暂时得到分散，如听音乐，看喜剧等。
5、要想改善这种情况，应及时的去医院进行瞠嬲嗒籼治疗在日常生活中，有些人会因为性格比较大大咧咧而忽略病情，有些人会为了省钱而不去医院看病，长期下去是很容易导致病情加重的，甚至可能会出现丧失听力的情况。因此，建议在生活中应及时的去医院进行治疗，尽量做到在发病的黄金时期进行治疗，切记不要过分轻视病情。
6、要想改善这种情况，应注意避免去过于嘈杂的地方当周围的声音超过90分贝时即可能造成听力的下降，当周围的声音超过120分贝时即可能出现耳聋的情况。因此，建议在生活中应尽量避免去过于嘈杂的地方，如车间，电子厂等，若必须去的话，则应佩戴耳塞，防护面罩，头套等可以保护听力的物品。
7、要想改善这种情况，应尽量减少佩戴耳塞式耳机在日常生活中，有些人会为了避免受到周围人的打扰而佩戴耳机，有些人会为了尽快入眠而戴上耳机听歌，殊不知这样是很容易造成突发性耳聋的情况的。因此，建议在生活中应尽量减少佩戴耳塞式耳机，另外也应注意耳机的音量不宜过大，佩戴的时间也不宜过长。
