1、卷心菜：卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，有利保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更瑕铆幌约加坚固、有弹性。
2、荞麦：荞麦的营养相当均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液芫彀锼椅健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的计茄妙蜷维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管
3、洋葱：洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能
4、酵素：酵素有分解血液垃圾、排毒的作用。可以帮助组织细胞分解、代谢(排除)体内残留的二氧化碳、废物、细菌毒素等代谢废物，使身体保持正常状态，所以我们利用酵素来排毒是非常好的方法。
5、黑豆：黑豆中含有花青素，可以帮助血液循环，对血液有良好的保健作用，且十分容易被人体吸收。
6、多喝水：多喝水可以提高人体代谢水平，减少血液内的毒素的停留，保健血管。
7、运动：我们常说生命在于运动。运动可以加强人体代谢机能，将体内的毒素排出体外，提高血管运输血液的能力，减缓血管衰老。
8、充足的睡眠：充足的睡眠对身体健康十分重要，在睡眠时，人体得到放松，同时大脑和血液中的垃圾毒素也会随之排出体外
