1、豆奶+土豆芝士饼+清蒸龙利鱼+蜜瓜头一天的工作：1，泡发黄豆2，龙利鱼解冻，切块备好。3，豌豆，玉米粒洗净备好。第二天的工作：1，泡好的黄豆入豆浆机，选湿豆档。2，蒸锅里放
2、芝麻糊小汤圆+白菜包肉+蜜瓜+鹌鹑蛋头一天的准备工作：1，娃锻罡讥枣娃菜去掉硬梗洗净。2，肉末加少量盐，淀粉搅打们倪玺骋均匀。可以多打一会上劲。放一个鹌鹑蛋会更滑。第二天早上：1，烧一小锅水，把娃娃菜叶子放里面烫几秒钟，捞起冲凉水。这一步的目的是让叶子软一点好包肉，不要烫久烫烂了。2，在菜叶上放一小坨肉，用叶子卷起来。放蒸锅，中火蒸8分钟。鹌鹑蛋一起放蒸锅。（鹌鹑蛋剥壳前浸凉水）3，小汤锅水开后下小汤圆，煮5分钟。拿汤圆水冲芝麻粉（这个是我买的熟的芝麻杂粮粉），再把煮好的小汤圆放上面。喜欢吃甜的宝宝放糖。4，蜜瓜切块。鹌鹑蛋剥壳。
3、香菇蒸蛋+香蕉面包卷+青菜包+苹果头一天的准备工作：1，香菇洗净切片。（我用的新鲜香菇）第二天早上1，一个鸡蛋加少量盐，油打散，再加凉开水搅匀。入蒸锅，中大火5分钟，开盖子，摆上香菇片，中小火5分钟。蒸锅中同时放入青菜包。2，吐司一片，锅中刷少量油，把土司片放进去，小火两面各煎一分钟。（用黄油更香）3，取半截香蕉放在土司边缘，卷起，切块装盘。4，苹果切块
4、芙蓉鲜蔬汤+热干面+芒果+鹌鹑蛋头一天的准备工作：1，木耳泡发。胡萝卜黄瓜切片。第二天早上：1，小汤锅烧水，上面架上蒸笼放鹌鹑蛋。2，水开后拿掉蒸笼，鹌鹑蛋放冷水浸泡。汤锅里加入胡萝卜，黄瓜，木耳煮5分钟，再淋入一个打散的鸡蛋。加盐油调味。3，大锅烧水煮面。我用的就是普通挂面，煮面的同时在碗里调味：盐，芝麻油，少量酱油，芝麻酱。面熟后捞出，放一点煮面的汤拌匀盛盘。4，芒果切块，鹌鹑蛋剥壳。
5、小米粥+豆腐蔬菜饼+煎龙利鱼+香蕉头一天的准备工作：1，大米小米洗净入小炖锅。睡前打开至低档。2，胡萝卜黄瓜切细丝。其他别的蔬菜也可以。3，龙利鱼一小块解冻。第二天早上：1，一小块豆腐压碎，加入蔬菜丝，一个鸡蛋，面粉活成糊糊。锅里加少量油，倒入糊糊，摊平，中小火慢慢煎2分钟，然后翻面煎2分钟。盛出后切块。2，龙利鱼沾蛋液放锅里两面各煎一分钟，再加少量水焖熟。（龙利鱼也可以蒸熟吃，这样早上蔬菜饼和鱼可以同时操作。）3，小炖锅关火盛粥。4，香蕉切片。
6、麦片豆奶+培根口菇披萨+芒果+鹌鹑蛋头一天的准备工作：1，泡黄豆。2，口菇，培根，洋葱切小片备用。3，解冻披萨饼皮。（这个饼皮可以自己多廪咫錾净做点冷冻备用，也可以买现成的）第二天早上：1，麦片和黄豆入豆浆机，选五谷键。注意麦片不要太多，容易糊。2，披萨饼皮上抹番茄酱，撒披萨草，这就是一个简单的底酱，味道还不错。然后撒少量芝士，铺上洋葱，口菇，培根，在撒一层多多的芝士。入烤箱200度15分钟。（做披萨这一步甚至可以头天就做好，早上直接烤）3，同时用小汤锅煮鹌鹑蛋，5分钟即熟。捞出过凉水后剥壳。4，豆浆过滤，兑牛奶即成豆奶。5，芒果切小块。
