1、心理防护首先要确保自己作息规律,有足够的睡眠。这样才会保持精神充沛,不会那么容易抑郁。
2、心理防护需要饮食合理,保证营养充足。这样身体免疫力也会强一些,身体好心理上也不会那么紧张。
3、通过电视新闻,手机新闻等来及时了解新型冠状病毒的发展状况,这样就能知道疫情管控如何,做到心中有底,不会那么慌乱。
4、如果心中实在担忧,可以与家人或者自己的好友多聊聊,从他们那里得到安慰,减轻心中的不安。
5、如果整天待在家里无事可做,容易胡思乱想,所以可以找一些事情来做,比如说看书、做点家务、做美食等,有事情可做,可以分散注意力,暂时转移心中的恐慌。
6、运动可以使人心情放松,所以在家可以适当做些运动,比如跳绳、瑜伽等等,从而调节心理。