1、网络上夸张的说吃了代餐粉就可以不吃饭了，目的还是为了减肥。其实这也是个错误的观点。虽然代餐粉能满足部分摄入需求，但是不能满足所有的营养成分，长期吃势必会对身体产生危害。粗纤维等满足了饱腹感和增强肠胃蠕动能力，长期下去会造成萎缩等不良现象。
2、代餐粉只是名字里有代餐两个字，而不是说就可以完全替代食物。动物蛋白和纤维等，很多都是无法替代的，适量的脂肪摄入也应该得以保障。如果长期吃代餐粉，营养不良是无法逃避的。短期看，营养摄入快速的降低，对人体来说也不是完全有益的。
3、代餐粉怎么吃，其实还需要看其产品的定位，比如说是祛湿的、健脾胃的、补血的，那吃法就不一样，不是所有人都适合吃所有产品，购买代餐粉不能听信他人夸张的宣传，而需要知道自己需要什么，毕竟都那些材料很多都是中药材，不是随便吃的东西。
4、代餐粉主要原材料为五谷，然后再针对性的添加些《药食同源目录》里的材料，比如针对女性手脚冰凉的，就用“智食汇”牌的代餐粉为例，他们的配方为：黑米、赤小豆、黑豆、黑芝麻、首乌、枸杞、阿胶和红枣。这配方是益气强肾补血的，营养成分还是可以的，对女性气血不足有一定的作用。
