1、牛奶下班后特别的疲惫的话，我们可以喝一杯牛奶来帮助我们去除疲惫感，牛奶中含有大量的蛋白质等其他的营养成分，对于去除疲惫感有很大的作用，会让我们觉得身体很舒服。
2、躺着还可以选择躺着，当我们躺着的时候，可以尝试放松我们的全身，这样就可以让我们的疲惫感消失很多了，是非常好的一个办法，一般躺个半个小时就差不多了。
3、热水澡还可以去洗个热水澡，这样我们身上的疲惫感也会消失很多，非常好的一个办法，热水澡洗的时候，会让我们的筋骨觉得特别的舒服，因为热水澡可以促进我们体内的水分和血液循环。
4、泡脚还可以通过泡脚的方式来帮助我们去除疲惫感，脚上有很多学位，当我们用温水泡脚后，身体就会发热，这是为了促进我们体内的水分和血液循环的，同时还能够去除湿气，非常好的方法。
5、听轻音乐还可以听一些轻音乐来放松我们内心的压力，这样也是可以帮助我们去除疲惫感的，人类对于音乐会有很强烈的感知，当舒缓的轻音乐听到后，心也就会放下来了，效果很好。
6、枸杞茶最后，还可以泡一杯枸杞茶喝一下，这也很不错的，枸杞茶喝过之后，我们也就不会觉得特别的疲惫了，枸杞茶中含有丰富的营养成分，有很好的去除疲惫感的效果。
