1、起床后： 我是的空间相对比较封闭，通过一整夜的呼吸，使得卧室中的空气质量下降，不但积累了很多二氧化碳，氧气变得十分稀薄。早起后，收拾被褥尘螨、皮屑等细小的污染物还会漂浮在空中。此时，开窗通风尤为重要。
2、做饭时： 做饭的时候厨房会产生大量油烟，有严重掺杂着多重有害物资，对人的鼻腔眼睛、喉咙都有强烈的刺激性，可引起鼻炎、菝驹阏萱咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病，而且煤气、天然气在充分燃烧时还会释放出一氧化碳有害气体。因此，做饭时不仅要打开抽油烟机，还要开窗通风，让有害气体尽快散掉。
3、洗完澡： 洗澡后卫生间里水汽凝结，湿度很大，必须及时通风干燥，不然潮湿的环境下特别容易产生大量霉菌，威胁健康。如果卫生间有窗户，就要在洗澡后及时开窗，并打开卫生间门，保证空气对流，保持卫生间干燥。
4、装修后： 甲醛是室内污染的头号杀手。装修后，衣柜、橱柜等使用板材较多的部位，会持续几十年向室内释放甲醛等污染物。如果家里柜子有异味，可以在白天外出时，把衣柜、橱柜、书柜、抽屉等都打开，同时把窗户打开一个小缝，让污染物充分释放出来。
5、扫除时： 打扫房间时，是室内空气中污染物最密集的时刻。当你清洁沙发、床垫或地毯时，其间隐藏的大量细菌、尘螨、皮屑便会漂浮在空中，使用吸尘器时污染物也会被扬起。
6、睡觉前： 每天晚上睡前半小时可以开窗通风15分钟，最好能保持空气对浯裁佻辞流，不但能避开日间汽车尾气、工厂生产的空气污染，还可以增加空气中的氧气，利于睡眠。开窗时，老人小莰淇毵荻孩尽量少在窗边活动。睡觉时，卧室门窗也不要紧闭，以免缺氧影响睡眠，可以将门或窗打开一个小缝，让新鲜空气进入卧室。如果窗户对着头部，最好使用窗帘等进行遮挡，避免直吹。
