1、生心理需求分析 为指导富针对性，得对其心理需要做简要分析。高三学生由于心理上的冲动、压抑、矛盾，常出现内心渴望释放，外表趋向内隐的情况。他们有倾吐、述说的需求，但往往对这种活动的对象、环境要求极高，对效果的期待值也过高。这时候，他们便需要心理指导，因为他们所要求的满意程度已不是一般的“聊天”活动所能达到的。并且由于格外敏感，“聊天”的本身会使高三学生认为是在浪费时间，产生一种愧疚感，从减轻心理压力的角度来看极为不利。
2、 心理指导内容的确定 对高中三年级学生的心理指导应长期追踪，以预防为主，以减轻压力为目的。使学生保持健康稳定的心理状态，确立自信心，快乐的面对困难。引导学生从小处着手，对待学习注重过程胜于注重结果，合理的认识考试成绩，正确面对挫折，学会自我鼓励、自我支持、自我暗示。培养学生确定合理目标的能力，即使其具有“有所提高但通过努力能够达到”的目标。
3、减少不良环境因素 减少不良环境因素除创造舒适、安静的环境外，更要注意减少“过度刺激”。对多数学生来说，不良环境因素的减少量已经足够，问题是减少的幅度往往过度。周围环境条件的强烈改变会强迫学生增强高三体验，一切人为的过度调节都会反作用成为不良影响。
4、适度期望 师长对学生的高期望是正常的，但为了在高三这一特殊时间保护学生，首先要保证不对学生表现出过高的期望值。“当老师对一个列为高度焦虑的学生提出要求时，这个学生大概会感到无能为力。……他可能认为反正准是完不成要求，也就不去试了。他甚至为了证明他是对的，而可能去做必然会导致失败的活动。”[3]过高期望使学生失去动力还只是一个方面，另一个方面，很多学生尤其是一些成绩比较优异的学生的压力是来源于师长的过高期望值的。
5、适度要求 高三学生也需要正常的休息，正常的放松，正常的课外活动。到了高三就要学生整日学习是很不合理的。缺乏正常的体育活动会导致抵抗力下降（如患病还会反应到心理上烦燥），脑细胞含氧量下降，难以保持旺盛精力及良好精神状态。缺乏正常的课外活动则会使学生产生抑郁的情绪。过度的要求很可能使学生产生逆反心理甚至强迫性人格。
6、适度关心 上了高三，学生就会被“捧上天”也是不合适的[4]。老师家长对学生百依百顺，过度关注有害无利。为了防止学生出现问题，教师和家长会对学生的细节行为过度敏感。比如在学生考试成绩微小下降时，如果他们能够完成自我心理调节，那么过多的安慰对学生来说就可能是一种负担。过度关心给高三学生的心理压力往往超过过度要求。
7、克服人为因素干扰例如，很多学校设有高考倒计时牌，甚至黑板上写着，板报上画着，墙壁上涂着，桌子上贴着……如果学生到了生活区，床头上再有一张，那么其精神状态可想而知。多数高三学生从突然增加的学习内容量上完全能够感受到时间的紧迫性，“高考倒计时”会强化学生紧张心理，少数学生还会为此而自抱自弃。所以“离高考还有XX天”一类的东西可以取消，也可以通过一些柔和的方式如“离放假还有XX天”来取代，或者将其置于不醒目处，使学生经过一段时间看到一次，保持时间观念又无强迫感。
