1、1.多样性的食物食物是维持人体免疫系统活力的重要途径，各种营养素需要均衡搭配，任何一种摄入不足或过量都会有损于人体的免疫系统。专家指出，免疫系统里的淋巴细胞的主要构成物质是蛋白质，因此在日常生活中一定要荤素搭配合理，一周最好吃50种左右不同类别的食物。
2、2.充足的睡眠睡眠左右着人体的免疫功能，研究发现，睡眠除了可以消除疲劳，使人体产生新的活力外，还可以提高身体的免疫力、增强机体抵御疾病的能力。这是因为，人体在睡眠状态时，会分泌大量的与代谢和免疫有关的激素，使免疫系统可以活跃地工作。
3、3.适当的运动适当的运动，可以有效改善人体的神经系统、消化系统以及骨骼和脏腑器官，是机体提高免疫力的有效途径。
4、4使用滋补品免疫力低下可以适当进补复方阿胶浆。复方阿胶浆从气、血两方面入手，可以迅速提高红细胞、血红蛋白和血清铁的含量，对缺铁性贫血、失血性贫血和营养性贫血有显著的疗效；可使机体内吞噬细胞的吞噬功能提高一倍以上，增加体内免疫球蛋白的数量，使机体自身清除外侵病毒，增强细胞能力。复方阿胶浆对由气血两虚所致的虚劳患者，以及免疫力低下、易感冒的人群效果显著。