1、准备好夏日饮品。自己调制防暑饮品，即对身体有益，又有成就感，精神愉快。我常常做的绿豆汤和菊花茶。
2、夏日出行必备的设备。预备好漂亮的遮阳伞，防晒霜，防晒衣，折扇，水杯。有了这些设备在炎炎烈日之下就有自信了。
3、规划好户外活动时间。按照天气情况，安排好出行或是户外活动时间，避开暴热的时间出行，这样就不会觉感觉到夏天的残酷了。
4、洗澡消暑最必要。每天至少洗一次温水澡，不论是多么闷热的天气，洗完就会清爽。
5、营造干净凉爽的生活环境。把自己工作、生活的空间整理好，没用的东西扔掉。好的生存环境是顺利度过夏季的保障。