相信很多的女性朋友都会讨厌月经，痛经，月经失调等各种问题会扰乱你的正常生活，扰乱你的好心情。那么月经不调该如何调理呢?下面我们就为大家介绍一下调理月经失调的方法，希望给大家带来帮助。
按摩篇
1、 掌揉血海穴 将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。双下肢交替进行。 功效：活血化淤，通络止痛。
2、 搓擦腰骶 将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分钟，以腰部发热为佳。 功效：强腰壮肾，活血通络。
3、 揉按肾俞穴 两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分钟。 功效：温补肾阳，强腰壮骨。
4、 按揉足三里穴 将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。双下肢交替进行。 功效：补脾健胃，调和气血。
饮食篇
1、 茴香酒 做法：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。 功效：主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
2、 月季花茶 功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
3、 绿茶红糖水 做法：用绿茶煮1碗浓茶，去渣加入红糖调味即可饮用。适用于月经前，每日2剂，可连用数天。 功效：主治月经提前，量多，颜色发红或发紫等症状者。
4、 山楂桂枝红糖汤 功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。 月经不调让你很苦恼，生气急躁也没用，还不如静心按摩，饮食调理来得有效。
