小伙伴们夏天来了，再不减肥就来不及了，穿不上漂亮的衣服了。
我就从我自身谈谈我的小运动量减肥:
1、早上不要一下子就起床，在床上多躺五分钟，此时高抬腿，抬起落下。反复10次。利于腿部血液流通，防止因为一夜的休息腿部的肿胀。
2、早餐 午餐之后必须站立半个小时才可以。
3、早餐之后，可以做我们的广播体操，把身体先舒展开来。
4、下午，可以做蹲起30个，体前驱30个，对于腰部的效果明显，我的腰瘦了2个码。
5、晚餐就别吃了，可以看看我以前写的晚餐吃黄瓜减肥，晚饭后一小时，可以在网上找到一个简单的瑜伽练习，练习30分钟即可，不要勉强自己，要循序渐进。
虽然减得不多，但是坚持下来的话，能发现自己越来越瘦，而且健康，不会影响身体。