1、新建个500*500的文件，用黑色填充背景色，用文字工具输入想填的文字，使用白色即可，字体及大小自定义
2、使用快捷键“ctrl+j”复制一层，然后将文字副本隐藏起来，对文字原图层右击进行栅格化文字，如图
3、然后在执行“图像-图像旋转-顺时针90度”，然后在执行“滤镜-风格化-风”，从陴查哉厥右开始，完了之后再使用快捷键“ctrl+f”重复一次，之后再执行一次风滤镜，这次是从左，然后再重复执行一次，如图
4、然后再执行“图像-图像旋转-逆时针90度”，接着按着上步重新进行从左和从右进行风滤镜，效果如图
5、然后执行“滤镜-扭曲-波纹”然后数量调为100%，大小为中
6、将文字图层与背景图层合并，执行“图像-调整-色彩平衡”，把中间调的数值改为-50 0 +50，如图
7、然后将隐藏的文字图层显示出来，按着ctrl键不放，点击文字图层，调出文字选区，碌巫谫浪执行“选择-修改-收缩”，收缩值为2，然后在新建个图层，讲选区填充为黑色
8、然后将所有图层合并，再复制两层，完了将中间的那个图层的混合模式改为滤色，上面的豹肉钕舞设为叠加，这样效果就做好啦
