1、运动。有一个成语叫做‘用进废退’，对于健康而言，说运动是金何尝不可。运动可使全身气机条达，血脉流通，才能不生疾病或少生病。肌肉在运动中变得发达有力，骨骼在运动中变得坚强结实。所以说每天适量的运动对身体的健康有极大的帮助。
2、心态。在生活中，我们要多注意平和心态，遇到难事不要烦恼，也不要抱怨，我们应当积极的面对，保持乐观的态度。保持积极乐观的情绪会使人长寿并且增巨洙槐猢强身体抵抗力，如果情绪常年压抑、沮丧则会升高胆固醇和放大人的疼痛感。所以，我们要乐观对待生活，这样才不会让疾病有机可乘。加油!
3、睡眠。我们每天都在睡觉，但是我们每天睡眠的时间能有多少呢？睡眠充足对身体有极大的帮助。良好的睡眠是人身体的保护膜，良好的睡眠可以使人恢复体力、增强机体产生抗体的能力，从而增强人体的抵抗悝洳合撺力，同时还能使各组织器官的康复加快，达到强身健体的效果。良好的睡眠还可以使毛细血管血液循环增强，加快皮肤细胞的再生，有利于皮肤的健康美容。良好的睡眠可以巩固记忆力，促进智力的发展。睡觉时，脑蛋白质的合成增加，有利于建立新的突触联系，从而促进记忆及脑功能的加强，让人的思维能力和语言能力等恢复到最佳状态。睡眠充足有这么多好处，所以保持良好的睡眠对身体健康很重要。每天最晚要10点睡觉，而且至少要保证7~8小时的睡眠时间哦。
4、干净。想要身体健康，就要有干净的环境和干净的习惯。如果不注意身体清洁的话，病毒细菌什么的就会有机可乘，在不知不觉中，我们就感染了一些病菌，从而导致疾病的发生。所以，我们一点要做到饭前便后要洗手，勤换衣服勤洗澡。
5、饮食。良好的饮食习惯和饮食环境对身体健康也有帮助。都说病从口入，说的就是饮食。不要吃一些过期的食物并且适当调整饮食类型有助于身体健康。
