1、第一步，初步了解NMN因为人体内的NAD+是随着年龄的增大而被成倍消耗的，也就是说不同年龄段的人所缺少的NAD+含量是不一样的，补充的少了没有什么效果，多了还可能会出现问题。
2、第二步，了解为什么要补充NMN一般来说，人体年龄到达25岁左右的时候，体内的NAD+就会入不敷出，身体会因为没有充足的能量而逐渐出现衰老症状，所以最好是从25岁开始就通过一些途径来补充NMN物质。
3、第三步，了解选择什么样的NMNNMN的含量应该都有明确的标识，消费者能够进行针对性的选择，没有明确标出或只有大概含量的NMN是不建议选择的。