1、桑葚：甘寒。功用滋阴清热，补益肝肾。凡脱发、白发属肝肾阴虚，虚火内生者可食之。
2、菠萝：甘平。功用补益脾肾，生津和胃。凡脱发、白发属脾肾亏虚者可食之。
3、荔枝：甘微酸，平。功用生津和胃，补益气消痈止血。脱发、白发属气血不足者可食之。
4、葡萄：甘酸，平。功用滋阴生津，补气利尿。凡脱发、白发属肝肾阴虚者可食之。
5、樱桃：甘，温。功用补气益中，祛风湿。凡脱发、白发属体虚气弱者可食之。
6、梨：甘微酸，寒。功用养阴清热，润肺止咳。凡脱发属胸中蕴热或邪热伤阴者可食之。
7、大枣：甘，温。功用养脾和胃，益气生津。凡脱发、白发属脾胃不足者可食之。
8、栗子：甘，温。功用补脾健胃，补肾强筋活血止血。凡脱发、白发属脾胃虚弱，肾气不足者可食之。
9、桃：甘酸，温。功用补气生津，活血消积。凡脱发、白发属于气血不足，气滞血瘀者可食之。
10、苹果：甘，凉。功用健脾益胃，生津润燥。凡脱发属中气不足者可食之。