1、消除杂念在学习之前，要保持一种心平气静的心态，脑海中尽力不要想一些其他事情，不要心乱，深呼吸，可以保持一种较为放松的心理状态。给自己一个心理暗示，我要学习了。
2、极度专注很多人无法长时间的专注学习，我觉得这个时候可以强迫自己投入到学习中，比如可以小声读题，用笔画题干，使自己完全投入到题目之中。
3、互相监督在学习的路上，有个志同道合的伙伴也是十分重要的。可以和同桌相约互相监督，这样可以通过互相提醒，提高自习质量，防止自己开小差，打瞌睡。
4、适当歇息这种歇息不是单指做一些身体上的活动，比如读一些自己喜爱的书，听一首音乐，在草纸上肆无忌惮的写写画画，给自己一个放空的时间，当然要把握好时间长短。
5、适时换所学内容如果长时间学习一个科目，那么很可能造成疲倦感。我们应该适当的换一下科目，数学做累了可以换一下英语，这样可以保持效率。
6、拥有一个良好的学习环境一个好的环境会给人带来好的心情，有好的心情自会增加学习的效率和快乐，在我们上自习的时候，应该把桌子上没用的东西收拾掉，保持一个干净整洁的状态。
