1、食疗法。当你遇到挫折，感到烦恼心情打不开的时候，建议你吃一些能令心情愉快的东西。电视剧上女主角失恋了暴饮暴食，吃了一大堆的薯片和饮料心情好多了，现实生活也是普遍存在的，吃一些自己喜欢吃的东西会令自己心情愉快。其实暴饮暴食我并不推崇，特别是垃圾食品，我更热衷于吃一些能打开心情的食品，例如香蕉，香蕉能帮助人脑产生五色羟安的物质，使人安静，快乐。还有橙子含有大量的维生素C，有助于缓解压力。
2、运动法。适当的运动好处多，运动促使身体合成血清素和多巴胺，多巴胺这种化学物质是决定快乐情绪的，从而帮助改善抑郁，舒缓压力。运动还可降低皮质醇含量，有助于提高记忆力和专注力，提高做事效率
3、做自己喜欢做的事。当你很不开心的时候，情绪自然会很压抑，甚至什么事情都不想去做。这个时候去找一些会令你开心的事做，以我自己为例，我心情不好的时候会去唱歌，会去健身，这是我的兴趣爱好，每次做完自己想做的事后心情自然打开，拥有好的心情去走以后的路。
4、学会控制自己的情绪，做情绪的主人，心平气和，心情自然舒畅。能控制自己情绪的人，才能控制好自己的人生，你要是每天都闹情绪，没有好的心情还能做什么大事？一个人是不是成熟，很多时候，就是从学会控制情绪开始的，控制自己的情绪才有好的心情。如果你能控制情绪，在生活和工作中才可以游刃有余。情绪每个人都有，遇到好的事情会开心，遇到不好的事会伤心，这再正常不过，千万不要让你的情绪害了你，一个会控制情绪的人，才是最有能耐的人，才能走的更远，离成功更近，人生才更美好！
5、远离负能量，和有正能量的人一起。古语有云：近朱者赤，近墨者黑。负能量的人，喜欢埋怨，牢骚满腹；喜欢道东家长，说西家短；喜欢打听小道消息，然后再到处搬弄是非，卖弄人情。这些人会消耗你的意志，偷走你的梦想，使你日渐消极，你要是长期和这些人一起你能开心吗？你能有好的心情吗？相反，你和正能量的人在一起，你会变的强大，变的更优秀。跟正能量的人一起，你会跟随他变优秀，取长补短，学以致用。跟能量的人在一起，你会感觉到有冲劲，有温暖，世间变得更美好。