紫苏油怎么吃

时间:2024-10-13 02:04:35

1、直接饮用:日均服用5-10毫升;滴在温米饭、面包或馒头上,儿童酌减至1-5ml。

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2、巧拌凉菜:添加到凉菜或沙拉中,每次滴入5-10毫升,均匀搅拌

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3、靓汤调味:滴入煮熟的粥、汤、牛奶中,切记温度不要太高

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4、烘焙糕点:将有机营养油代替氢化油或奶油烘焙糕点。

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5、自制调配:同大豆油、花生油或菜籽油等普通食用油按1:5—1:10的比例混合后食用。

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6、秘制搭配:取5-10毫升营养油与无糖自制酸奶或无糖酸奶搅拌均匀后食用,是很流行的防癌食疗法。

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