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肱三头肌怎么练?
时间:2026-04-21 17:15:44
使用材料:龙门架,用一根绳子,抓住之后做动作,手臂下拉,缓慢上抬。肘关节一定要夹紧身体,这样肱三头肌才能充分发力。建议左右手各6组,每组10次左右比较合适。
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