1、第一步，判断自己是否是真的呼吸暂停综合征。呼吸暂停综合征会有以下表现：1、睡眠浅即使睡足十小时也不能充分休息，会产生窒息感及伴随身体运动可突然惊醒，睡眠时频繁翻身或肢体运动，有时突然坐起，口中念念有词，突然又落枕而睡。2、白天疲劳白天感觉疲劳、困倦、没精神、晨起头痛、迟钝，以及记忆力、注意力、判断力和警觉力下降。可出现抑郁、焦虑、易激惹、口干、性欲减退和高血压等。如果你真的出现这种症状，那么可以继续往下看了！
2、第二步，判断自己患呼吸暂停综合征的原因，只有了解清楚原因，才能对症下药。能够引起呼吸暂停综合征的原因如下：1、身材或者是一些生活习惯造成的比如抽烟、喝酒、肥胖……2、一些亚健康类疾病这个是当代人“不可缺少的”，现在不管是生活还是工作，压力都很大，从而导致一些亚健康类疾病的产生。3、呼吸道类疾病鼻部：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等咽部：扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软齶肥大低垂，舌体肥大等等4、身体结构异常气道反复塌陷、鼻腔、气道狭窄，扩张肌张力异常等等注意！以上只是从大的方面说的，四大原因中还有一些其他的分支原因，明确原因很重要，现在之所以很多人的治疗没效果，都是因为没有明确自身原因，驴唇不对马嘴。
3、第三步，明确原因之后，对症进行治疗。注意！以下所说的是现有市场上，比较常见的几种治疗方法，坡庥汩赴每个人病因不同，所以治疗一定要在明确原因的基础上进行的！1、健身减肥，保持积极向上的生活状态2、改善自身睡眠环境，比如侧睡，枕头调整到合适的高度，睡前不要从事刺激活动等等3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物4、使用牙科用具和其他小工具，比如说牙套，它能将下颚向上支撑，向前拉，使舌头向前，扩大呼吸道。5、使用止鼾器，比如智能止鼾腰带、止鼾手环、止鼾耳机，可以一定程度上唤醒患者潜意识，改变睡姿。6、使用呼吸机，呼吸机可以冲开堵塞的气道、能在关键时候的时候挽救生命。7、手术治疗，可以减轻、消除气道阻塞，防止气道软组织塌陷。……以上便是现在比较常见的治疗方法，很多患者也许会说自己试过，没有效果，其实并不是没有效果，而是没有做到对症下药，这一点呼小宝就做的比较好，他们会根据患者的病因，现在打呼噜的程度，以及患者自身的体质，耐受情况等等，进行针对性治疗，无-效-全-免-费，有需要的可以通过呼小宝公-众-平-台了解一下。
